하루 30분간 자전거 타거나 걸으면…

하루 30분 자전거, 걷기…암 사망 34% 예방

 

자주 운동을 하는 남성들이 운동을 잘 하지 않는 남성에 비해 암으로 사망할 위험이 낮은 것으로 나타났다.

29일 스웨덴 캐롤린스카연구소 연구팀이 '영국암저널'에 발표한 45~79세 남성 4만708명을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다.

7년에 걸쳐 진행된 이번 연구결과 하루 최소 30분 이상 자전거를 타거나 걷기를 했던 남성들이 이 보다 덜 운동을 하거나 전혀 운동을 하지 않은 사람들에 비해 암으로 사망할 위험이 34% 가량 낮은 것으로 나타났다.

연구결과 또한 암이 발병한 사람의 경우에도 하루 30분간 자전거를 타거나 걸으면 생존기간이 33% 높아지는 것으로 나타났다.

또한 이보다 강도를 높여 하루 1시간에서 1시간 반 가량 자전거를 타거나 걸으면 암 발병율 자체 역시 16% 가량 낮아지는 것으로 나타났다.

연구팀은 그러나 하루 30분 가량 자전거를 타거나 걷는 것 만으로는 암 발병율은 단 5% 감소될 수 있다고 연구팀은 밝혔다.

연구팀은 규칙적인 운동을 포함한 건강한 생활습관이 암을 예방할 수 있음이 이번 연구결과 다시 한번 확인됐다고 밝혔다.【서울=뉴시스】